Psychische hulpverlening

Iedereen krijg in het leven te maken met uitdagingen, met blije gebeurtenissen, maar ook met verdriet en pijn. Meestal lukt het je om daar zelf of met hulp van familie en vrienden weer uit te komen. Maar soms stapelen de lasten zich op of blijf je langer last houden van klachten dan je gewend bent. Als je merkt dat het veel invloed heeft op je dagelijks leven, dan kan dat een reden zijn om op zoek te gaan naar psychische hulp.

Er zijn verschillende vormen van psychische hulp. Welke hulp geschikt voor je is, ligt aan welke klachten je hebt en hoeveel last je ervan hebt. Hulp kan in de vorm van praktische ondersteuning aan huis zijn tot een opname in een kliniek. In Nederland werken we volgens het stepped care-model. Bij het stepped care-model sluit de behandeling aan bij je klachten en kan het worden uitgebreid als dat nodig is.

• Zelfhulp met e-health

Online zelfhulpmodules kunnen een eerste stap naar hulp zijn. Via internet zijn er voor verschillende klachten zelfhulpmodules te vinden die zijn ontwikkeld door ggz-instellingen. Deze zijn soms gratis of voor een kleine bijdrage te gebruiken. Ook zijn er e-health-modules waarin mensen onder begeleiding van een psycholoog een digitaal behandelingsprogramma kunnen doorlopen.

• POH-ggz of maatschappelijk werker 

Voor laagdrempelige, persoonlijke hulp kan je terecht bij de praktijkondersteuner ggz (POH-ggz) van je huisarts of maatschappelijk werker. De POH-ggz ondersteunt mensen met lichte psychische klachten en werkt binnen de huisartsenpraktijk. Een maatschappelijk werker helpt bij psychosociale en praktische problemen. In veel gemeenten maakt maatschappelijk werk deel uit van het sociaal wijkteam. Beide vormen van hulp zijn gratis. Voor maatschappelijk werk kan je zelf een afspraak maken. Voor de POH-ggz is een verwijzing van je huisarts nodig.

• Basis ggz, specialistische ggz of een vrijgevestigde psycholoog of hulpverlener

Het kan zijn dat de huisarts op basis van jouw klachten en eventuele hulp in het verleden besluit dat een verwijzing naar de basis- of specialistische ggz meer passend is. Hiervoor is altijd een verwijsbrief van de huisarts nodig. Bij lichte tot matige klachten word je vaak verwezen naar de basis ggz en bij zwaardere en complexere problemen naar de specialistische ggz.

Wil je advies over psychische hulpverlening? Neem (anoniem) contact op met de MIND Hulplijn. Je kan bellen, chatten, WhatsAppen of mailen met een van onze hulpverleners. Zij denken met je mee en verwijzen je, als het nodig is, door naar passende hulp.