Seksualiteit binnen je relatie
Wat is seksualiteit in je relatie?
Seksualiteit is een belangrijk deel van je relatie. Het kan je relatie versterken en jullie dichter bij elkaar brengen. Maar soms zijn er ook uitdagingen op dit gebied. Misschien ervaar je minder zin in seks, zijn jullie seksuele behoeften veranderd of verschillend of is er sprake van een probleem dat jullie niet kunnen oplossen.
Seksualiteit kan gaan van zoenen tot geslachtsgemeenschap, en van intimiteit tot samen porno kijken. Hoe je seks beleeft, is voor iedereen anders. Dit hangt af van je opvoeding, je ervaringen, leeftijd en gezondheid. Ook speelt mee hoe jij je seksuele gevoelens wilt uiten en wat je behoeften zijn. Je beleving van seks kan in de loop van je leven veranderen.
Hoe herken je een probleem?
- Je voelt je ongemakkelijk of onzeker tijdens het vrijen.
- Je hebt (meer) zin in seks dan je partner, of andersom.
- Je hebt seks om aan de verwachtingen van je partner te voldoen.
- Jij of je partner heeft gebrek aan seksuele opwinding tijdens het vrijen.
- Eén van beide partners heeft een specifieke seksuele voorkeur waar de ander geen kennis van heeft of die de ander niet deelt.
- Jij of je partner hebben conflicten rondom vreemdgaan of porno kijken.
Oorzaak seksuele problemen in relaties
Iedereen maakt weleens een periode mee waarin seksualiteit minder belangrijk is. Soms is er een duidelijke oorzaak, zoals stress, een drukke tijd, lange tijd hard werken of de geboorte van een kind. Maar denk ook aan gezondheidsproblemen, onzekerheid over je lichaam, geen seksuele interesse meer in elkaar of twijfel over de seksuele identiteit.
Er zijn geen resultaten gevonden. Controleer de spelling of probeer een andere zoekterm.
Het komt vaak voor dat jij en je partner een verschillend verlangen naar seks hebben. Dit kan spanningen veroorzaken. Misschien wil de één vaker seks dan de ander, of hebben jullie andere wensen. Dit is normaal, maar het is belangrijk om er samen over te praten.
Soms heb je minder zin in seks. Dit kan door verschillende redenen komen, zoals stress, vermoeidheid, lichamelijke klachten of problemen in de relatie. Samen kunnen jullie proberen oplossingen te vinden, zoals meer tijd voor elkaar vrijmaken of hulp zoeken als dat nodig is.
Seksualiteit kan ook invloed hebben op andere delen van je relatie. Misschien merk je dat er minder intimiteit is of dat jullie minder tijd samen doorbrengen. Dit kan een gevolg zijn van onuitgesproken verwachtingen of spanningen.
Wat kan ik zelf doen?
Als je merkt dat seksualiteit binnen je relatie een probleem wordt, is het belangrijk om erover te praten. Veel mensen vinden het lastig om dit onderwerp aan te kaarten, maar openheid kan helpen. Probeer samen te ontdekken waar het probleem ligt. Kijk eens met elkaar naar jullie seksuele behoeften, verlangens en verwachtingen. Komen die met elkaar overeen of zijn ze verschillend? Bedenk samen hoe je ermee om wilt gaan en bespreek daarna regelmatig of het beter gaat.
Hulp zoeken
Als je merkt dat jullie er samen niet uitkomen of weet je niet hoe je het gesprek met je partner moet starten, kan je hulp zoeken. Neem anoniem contact op met de MIND Hulplijn (voorheen Korrelatie) voor persoonlijke hulp, informatie en advies van deskundigen. Je kan iedere werkdag gratis WhatsAppen, chatten, mailen of bellen. Soms is het fijn om met een neutraal persoon te praten die je nieuwe inzichten kan geven.
